上班族天天对着电脑，该怎么保护眼睛

1、不要长时间对着电脑。在办公1—2小时后休息10分钟的时间。看看窗外的风景，有条件的话出去串串。多看看绿色的植物，向远处眺望。

2、注意眼部卫生，不要用手去揉眼睛。如果眼睛干痒，多眨眼睛，可以用洁净的毛巾冷敷热敷交替敷眼睛，这样可以有效缓解眼睛疲劳。

3、注意正确的坐姿，保持好眼睛与电脑屏幕的距离。如果感觉眼睛比较干涩，可以使用一些护眼液，眼贴等等。但尽量能不用就不用。

4、将电脑屏幕的亮度、饱和度、色调调节到合适的值。桌面壁纸设置为护眼壁纸。经常用到的软件显示设置为护眼模式。

5、如果近视，上网时最好戴着眼镜。上网的时候可以选择戴一副防辐射的眼镜。另外眼镜度数一定要合适。可以半年或是一年检测一下视力。看看眼镜度数有没有变化，要不要更换眼镜。　

6、注意合理饮食。多吃水果蔬菜。例如：胡萝卜(里面富含胡萝卜素)，还有富含维生素C的水果如柠檬、猕猴桃等等。还有黑色芝麻，干果。这些食物对眼镜好哦。还可以在办公桌上可以放一盆绿色植物。

整天对着电脑辐射太厉害，该怎么办

1，在电脑旁放上几盆仙人掌，这一点还是比较实用的，仙人掌到处都有卖的，可以买一盆放在电脑旁边。2，每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。喝绿茶还能减肥哟！3，上网前先做好护肤隔离。如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上！4，使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。5，应尽可能购买新款的电脑。一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。6，电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。7，注意室内通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。8，注意多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。9，经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。香蕉也是我最爱吃的哦，吃香蕉可以预防上火，也可适度的治疗便秘哦！在以后的工作学习中，电脑肯定是不可或缺的一部分，我们是长期受电脑侵害的人群，所以一定要加倍爱护自己的身体，工作的久了，就多往窗外看看，适当走动一下，做一下眼保健操，桌面尽量设置成绿色护眼的壁纸，多重防护措施，希望在办公室工作的朋友们平时要多注意哦！

帮我选一个电脑桌面壁纸要对眼好的，谢谢！！！！！！！！！！

其实桌面的颜色主要依据你个人的喜好。 因为平时你对电脑看的最多的不是桌面，而是你打开的文件和网页上面的颜色。 所以桌面的颜色对眼睛影响不大。 第二影响眼睛的主要有屏幕亮度和黑白对比度。调整到你喜欢和舒服的亮度就好。 电脑桌面的颜色，还是以蓝色为好。微软操作系统的设计，本身就是为了给用户良好的视觉享受，而不是让你的眼睛觉得累。这一点微软的设计师们一直做得很不错。。。 在电脑上用绿色，是不明智的选择，绿色在电脑上体现出来的跟你在实际生活中看到的是不太一样的，生活中看到的绿色对眼睛很有好处，但电脑上的颜色是光栅形成，所以绿色调整得不好就很刺眼睛。。。 而黑色虽然说长时间看了也不累，是因为黑色不会刺眼，但是黑会看久了会让你觉得疲劳，如果说要用黑色，那还不如把显示器的亮度调低一些。。。 其实一个好的方法是： 看电脑达两个小时，就起身看看现实中的绿色植物，并且活动一下，比如打杯水喝等等。。这才是对眼睛较好的保护。。