潮湿的天气总是让人感觉难受，身体周围好像都是潮湿的。有什么好办法可以降低潮湿的影响呢。

少开门窗--尽量少开门窗，减少外界潮湿的空气进入室内。雨季的时候，可能空气中的湿度能到达90%以上，这是就要少开门窗，能保证一定的通气就可以了。

除湿器--配备一台除湿器在潮湿气候时还是很有必要的。空气太过潮湿时，使用除湿器除湿效果还是很好的，能一定程度的减少被褥家具对水汽吸收。

少拖地、藏好衣被--拖地等于又在地上撒了一层水，无异于火上浇油。潮湿天气应该更邋遢一点，如果要拖地，就用干拖把。衣服被子要及时放进衣柜，被子最好能叠放起来，因为它们很能吸水的。

干燥剂--在室内放一些干燥剂同样有一定的效果。但是如果空气太过潮湿，这个作用就不大了。

勤擦拭--木质家具、地板等等，要多擦拭。空气潮湿的时候，湿气凝结成水滴之后会附着在室内的一些固体上面，及时清理掉这些水滴，减少室内的水分。

吃辣椒--气候潮湿的地方的人们都很能吃辣。吃辣可以排除湿气，减少风湿性和关节性的疾病发生。在潮湿的天气中，吃一些辣的食物，可以适当的排出多余的湿气。

关于如何避湿，古人在这方面可比我们精细多了。除了日常的食疗调理之外，在衣、住、行3个方面，他们都有很多既精致又有用的方法。

    ①住：远离地气，保持干爽

    古代既没有空调，也没有除湿机，想要清除整个大环境的湿气，用香是一个很好的方法。宋人潘良贵在《夏日四绝》里说：“扫地焚香避湿蒸，睡馀茶熟碾声清”《苏幕遮·燎沉香》：燎沉香，消溽暑。“阴成形，阳化气”，香是属阳的，而且阳气特别足。行走在空气中，不怎么坚定的湿气、浊气，能够被它一下子赶跑。入夏之后，几乎每隔两三天，我都会在房间点燃一支艾条，关闭好门窗。人在外面待30分钟，再进房间会明显感觉到空气变得干燥许多，感觉毛孔整个都打开了，很轻松。

  《养生随笔》：称床大小，高五六寸，其前宽二尺许，以为就寝伫足之所，今俗有所谓“踏床”者。

    除此之外，在晚上睡觉时，床一定要高，不能和地挨着，也不要直接挨着墙壁，即使是床头，也需要隔着一层木板。原因是“壁土湿蒸”，人如果直接挨着墙壁或在地板上睡，湿气也很容易侵袭进身体。光这样还不够，《竹窗琐语》曰：“黄梅时，以干栎炭置床下，堪收湿，晴燥即撤去，卧久令人病 。”梅雨季的时候，古人还要在床下放置干净的木炭来吸收湿气。这样即使在睡眠过程中，也能保护好自己。

    ②衣：注重吸汗和透气

    溥仪在他的自传《我的前半生》中说，皇帝得根据一年二十四个节令的变化，再换上适合节气的衣服。古人在四季，确实会跟着季节的变化，穿着适合的衣服——不仅是为了好看，还能更好的呵护身体。这段时间，古人会特地衣着用丝绸或者棉麻制成的袍子。这两种质地的衣服，最大的特点，就是吸汗、透气。因为炎热+湿润的天气，会让整个环境变得像一个蒸笼，稍微一动，就很容易出汗。如果不把汗水及时排出去，等它自然风干，湿气就容易顺着毛孔进来。袍子是通身而下的款型，不设腰身，袖口微敞到手肘，走到哪里，都有风能穿透进来，帮助散热透气。

    除此之外，衣服在这种多雨季很容易受潮，或者洗了之后也不容易干，甚至有异味。古人同样会选择用香气来熏制衣服。先将热水放在熏笼下面，衣服覆盖在熏笼上面，熏润之后，再将香炉放在熏笼下面，加以熏制，这样，衣服容易吸收香气。宋代词人周邦彦说：“衣润费炉烟”，讲的就是这个意思。

    ③行：做到“四不出”

    在出行上，古人有一个大原则，叫做“四不出”。大风、大雨、大寒、大热也。愚谓非特不可出门，即居家亦当密室静摄，以养天和；大雷大电，尤当缄口肃容，敬天之怒。如值春秋佳日，扶杖逍遥，尽可一抒沉郁之抱。是说，如果遇到风大，雨大，特别冷或者特别热的时候，如果不是必要最好不要出门，在家里调摄自己的心神。最好是春天或者秋天的时候，遇到好的天气，再出一趟远门，把胸口郁结的那口气给打开，舒展身体。

    那如果在特殊天气下，必须要出门怎么办呢？有两个讲究，一个是穿鞋，像现在的雨季，最好穿木屐，可以隔离地上的湿气。《养生随笔》：以木置履底，干腊不畏泥湿……底太薄，易透湿气。不要穿底太薄的鞋子，湿气容易透过鞋底进来，长期这样，容易出现上热下寒的情况。暑天方出浴，两足尚余湿气，或办拖鞋。其式有两旁无后跟，鞋尖亦留空隙，着少顷，即宜单袜裹足，毋令太凉。夏天热，刚刚洗完澡，双脚还有一些湿气，可以先穿拖鞋，让双脚之间有一些空隙，等水汽干了之后，再穿袜子，也是隔离湿气的一个方法。

    第二个讲究是，如果要出远门，一定要嘴里含一片姜。《本草纲目》：凡早行、山行宜含一块，不犯雾露清湿之气，及山岚不正之邪。姜有促进阳气生发的作用，能够让人活力旺盛，精力充沛。这样含一片在嘴里，就可以抵御各种寒邪、湿邪。